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[古筝培训] 古筝演奏中的不良坐姿以及纠正方法

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
古筝演奏中的不良坐姿以及纠正方法- N6 P# h  B3 W

) A4 F+ k- n3 o6 l琴棋书画无不讲究姿势的正确性,这个是初学古筝者的第一课,所以我们今天要谈谈古筝演奏中不良坐姿以及纠正方法。正确的姿势可以让学习、联系事半功倍。不正确的姿势在长时间练习弹奏后容易出现身体的疲惫,从而导致心浮气躁。所以好的姿势需要在古筝教学中引起重视。
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% b. X0 o$ f/ O6 B7 N弹奏古筝首先应该引起注意的是基本演奏姿势的松弛、自然,也就是手形、手臂、肩以及整个提醒的松弛自然。人为导致的心理因素和技术障碍会引起不自然的紧张现象,而这种紧张现象严重影响了初学古筝者的技术发展,容易造成肌肉疲劳、肩疼、手疼以及其他的一些职业毛病。
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! {. G2 Z; o! U4 o那怎样才是我们需要的自然松弛呢?自然感觉与视觉感观的舒服自然,在基础训练中特别要注重紧张与松驰的循环交替,也就是弹弦时紧张后的放松。古人云:“一张一弛,文武之道也。”下面就一些基础训练中的不良演奏姿势所造成的紧张现象,那么我们应该该如何去纠正?3 |$ Y' Q4 ^& T0 ^& Q
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1.鹰爪手形是指手形僵硬、手腕高耸的手形状态+ E" ]( M- K: S; ?( c
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这种手形紧张,是不可取的。那么弹筝的手形什么状态才好呢?自然的手形、松弛的手形为佳。1 S/ z- ]( W- C1 X  a
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目前对于什么是自然手形,解释和理解各不相同,有要求手形如“鸡爪”、“倒垂莲花”,还要求“大中指为一线,与前梁平行,手肘自然抬起,微微向外”。其实这些要求都很难使手得以放松,相反倒使手更加紧张了。因为这些要求使手指直立、后腕高耸、手肘高抬,都处于紧张状态,那么手形怎样才能自然松弛呢?& `/ g6 F2 ^! }3 h& Q) w

4 y1 O9 J& S% i$ ~& l3 j自然手形,就是放松状态下的手形,即人站立时两手自然下垂时得状态。根据演奏的要求,大指略微展开,手指自然弯曲,手呈半握拳状。这种放松的自然手形,不仅展示在静止状态,也呈现在演奏的动态过程之中;不仅是右手弹弦的基本形态,也是左手按弦的基本姿势。秦汉胡同国学书院8 G9 h) l6 @% A
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2.高抬肘
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5 q: Z: x0 i4 K& h& D高抬肘,民间称为“架着膀子弹筝”。手肘高抬大臂就会紧张,手臂也易僵化,这中姿势对学生的演奏影响极大。长期高抬肘,习惯成自然,错误也难察觉,待到技巧学习的深入进展,快速技巧使紧张度加大,过度的紧张就会引起肌肉的劳损,手臂疼痛的病状就会出现。
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8 H7 U6 `  H8 q6 a5 q( Y造成高抬肘的原因,不少是筝架和琴凳的高低不适所引起的。筝架和琴凳的高低是很容易被忽视,常常出现的现象是:筝架高、琴凳低,这样在演奏时为了触弦的方便,手肘就得上抬,这就是上面所说的演奏中的高抬肘姿势;筝架低、琴凳高同样也会影响演奏,也是不可取的;筝架低了,演奏者的腿不能伸展自如;琴凳高了,演奏者易弯腰驼背,都是很别扭的。
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1 K1 d% Z/ y! w1 Q- }# H% h# D  k琴凳的高度:坐着弹奏时,要求演奏者的手臂自然下垂,曲肘置手于筝弦上,高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳,这种高度手臂较自然无负担。' O6 y2 K6 ^1 k: W' F- F

9 A! q# d6 n& f- A& V1 ?: V% D古筝架的高度:以坐着演奏为例,依演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适。
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