新编益寿食疗歌

要想一生身体安，食疗防病记心间。
白菜利尿排毒素，莲藕解酒也除烦。
花生补锌亦健胃，黄瓜减肥美容颜。
萝卜茶水消胀气，生梨柑橘能化痰。
  健胃补脾吃红枣，明眸养眼食畜肝。
  韭菜壮阳暖腰膝，木耳清肠降血粘。
  菠菜草莓润肺腑，鱼虾猪手乳汁添。
  常食芹菜降血压，多吃豆类保核酸。
  冬瓜消肿利通便，番茄补血营养宽。
  海带化瘀消水肿，大蒜健脑抑肠炎。
  香蕉含钾去胃火，洋葱活血也抗栓。
  南瓜降脂软血管，核桃乌发护心田。
  葡萄养颜令年少，蜂蜜润肠把寿延。
  绿豆解毒效果好，盐醋杀菌贵一专。
  花粉能疗痴呆症，小米健脾助安眠。
  菜花常吃癌症少，香菇帮过肿瘤关。
  补肾强骨吃生栗，阴虚津少食桂圆。
  山楂降脂助消化，鲜姜止呕散风寒。
  
  茄子养心固精肾，还能防癌退寿斑。
  中风夜盲食红薯，生津安神乌梅餐。
  猕猴桃子抑癌菌，莱菔子粥哮喘迁。
  荔枝益气应少用，辣椒含铁莫多贪。
  芝麻保肝防贫血，胡椒抗厥治癫痫。
  蘑菇能防肝硬化，鱼油缓解脑痉挛。
  石榴止痢有功效，甘蔗润燥无弊端。
  松仁滑肠真是好，苹果美肤不一般。
  蔬菜多吃超补品，豆浆常饮胜仙丹。
  是药都有三分毒，不如食疗保安全。